Formations en prise de parole en public

Prise de parole en public : gérer son trac

La formation à la prise de parole en public commence par la gestion du trac. Le trac peut provenir de plusieurs facteurs : le manque de confiance en soi, la peur d’être jugé, la volonté de bien faire, la peur de l’échec, le sentiment d’être isolé face au groupe…

Une première manière de gérer son trac est donc la préparation : il s’agit d’identifier les attentes de son auditoire, de structurer son discours et de préparer des exemples ou anecdotes qui viendront l’illustrer (le fameux storytelling).

Certains apprennent par cœur les premiers mots de leur intervention afin de bien « lancer » leur discours. Dans tous les cas, quand c’est possible, il est important de répéter son discours. Pour être efficace, la répétition doit se faire à voix haute (et non dans sa tête).

Ensuite, pour mieux gérer le trac, les formations à la prise de parole en public invitent à effectuer un travail de respiration abdominale. A travers cet exercice, c’est un travail de maîtrise du corps dont il s’agit, ce qui permettra indirectement de travailler le débit de parole et la clarté du discours.

Le non verbal : l’importance du langage du corps

Différentes études dont la plus connue est celle de Mehrabian, s’accordent sur l’importance du langage non verbal lorsque l’on passe un message : d’après Mehrabian 93 % du message passerait par du non verbal. Même si cette étude est décriée en raison du faible échantillonnage observé, il n’en reste pas moins certains que la prise de parole en public, est un exercice où le langage non verbal est crucial.

Les formations du CFPJ s’attachent donc à travailler cet aspect, avec ou sans caméra : expressions du visage, gestes, postures, position par rapport à son interlocuteur.

Vous travaillerez les gestes à favoriser, les gestes à éviter. Vous pourrez prendre conscience de vos gestes parasites.

Structurer son discours, colonne vertébrale de la prise de parole

En re qui concerne la communication verbale, la première clé de réussite de la prise de parole en public est la structuration de discours : il s’agit de travailler l’enchaînement logique des idées. Cette structure servira de colonne vertébrale au discours. Elle a un double avantage : elle permet à l’orateur de se raccrocher à son fil directeur à tout moment, et elle lui permet de capter l’attention de l’auditeur.

Les formations du CFPJ vous invitent à structurer le discours en fonction de votre objectif, que vous ayez 3 minutes pour convaincre, en mode « elevator pitch » ou un long discours à préparer.

Le choix des mots et des illustrations

Enfin, une prise de parole en public réussie passe par le bon choix des mots et du champ lexical. Ils doivent être adaptés à l’auditoire. Les mots clé du discours seront bien identifiés et accentués à l’oral, un peu comme on met en gras les mots importants d’un texte écrit.

En complément, le storytelling permet d’enrichir sa prise de parole en public et de gagner facilement en impact. Il s’agit de raconter une histoire à son interlocuteur. Soit à l’aide d’une métaphore, soit à l’aide d’illustrations qui permettent de générer une émotion chez l’auditeur et donc de le captiver.

Le travail de la voix et du débit de parole

Corrélée au choix des mots, la longueur des phrases a également son importance, car elle a un réel un impact sur la compréhension du message par l’auditoire, et sur le débit de parole. Faire des phrases longues a pour conséquence un débit de parole élevé. Il est ainsi préférable de raccourcir ses phrases pour gagner en impact dans son discours.

De même parler trop lentement peut anéantir l’impact du discours : il faut alors effectuer moins de pauses, supprimer les pauses inutiles.

La prise de parole réussie passe par également un travail sur la voix : ferme mais pas forte, douce mais pas faible… L’intensité de la voix se travaille en fonction du message à faire passer.

La prise de parole et bien plus encore…

Une des premières qualités d’un leader est d’avoir une vision et de savoir la transmettre. A ce titre, les formations en prise de parole en public du CFPJ vous permettront d’affirmer votre leadership. Elles contribuent à votre montée en compétences pour prendre la parole avec impact, convaincre un auditoire, de savoir mobiliser ses idées rapidement pour improviser avec aisance quand cela est nécessaire.